Mindfulness nedir?
Mindfulness, genellikle meditasyon yoluyla uygulanır, ancak herhangi bir anın tam olarak farkında olmak ve şimdiki anın...
Mindfulness, genellikle meditasyon yoluyla uygulanır, ancak herhangi bir anın tam olarak farkında olmak ve şimdiki anın tadını çıkarmakla ilgilidir.
Mindfulness, birçok sağlık yararı sağlayan bir uygulama olarak kabul edilir. Bu yararlar arasında stresi azaltma, kaygıyı azaltma, depresyonu önleme, duygusal düzenleme, odaklanma yeteneğini geliştirme, beyin işlevlerini artırma, uyku problemlerini çözme ve genel refah hissini artırma gibi şeyler bulunur.
Mindfulness, birçok farklı şekilde uygulanabilir. Meditasyon, yoga ve diğer zihin-beden uygulamaları gibi uygulamalar, bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirmek için mindfulness prensiplerini kullanır.
Mindfulness uygulamasının özü, zihinsel dağınıklığı azaltarak ve şimdiki anda tamamen var olma deneyimini artırarak, yaşamın her anını daha zengin ve tatmin edici hale getirmektir.
Haber Merkezi
