Sürekli oturmanın 7 riski!
Uzun süre boyunca oturmanın neden olduğu bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Gün içerisinde hareket etmek...
Uzun süre boyunca oturmanın neden olduğu bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Gün içerisinde hareket etmek vücut sağlığı açısından oldukça önemlidir. Hareketsiz kalan vücutta birçok sağlık sorunu kendisini gösterebilmektedir. Sürekli oturmanın bazı olası zararları şunlardır:
Sırt ağrısı: Sürekli oturmak, sırtınızın üst kısmında ağrıya neden olabilir. Otururken doğru duruşu korumak zordur, bu da sırtınızın üst kısmında aşırı baskıya neden olabilir.
Boyun ağrısı: Sürekli oturma, boyun kaslarınızı gererek ve sıkarak boyun ağrısına neden olabilir.
Düşük fiziksel aktivite seviyesi: Sürekli oturmak, fiziksel aktivite seviyenizi düşürebilir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
Kalp hastalığı riski: Uzun süre boyunca oturmak, kalp hastalığı riskini artırabilir. Bu, kan dolaşımınızın yavaşlamasına ve arterlerinizin daralmasına neden olabilir.
Kanser riski: Bazı araştırmalar, uzun süre oturma ile kolon, meme ve endometriyal kanser gibi kanser türleri arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Dolaşım problemleri: Uzun süre oturmak, kan dolaşımınızı yavaşlatabilir ve bu, bacaklarınızın şişmesine ve varislerin oluşmasına neden olabilir.
Metabolik sendrom riski: Sürekli oturmak, metabolik sendrom riskini artırabilir. Bu, yüksek kan basıncı, yüksek kan şekeri, yüksek trigliserit seviyeleri ve düşük HDL kolesterol seviyelerini içeren bir dizi durumla ilişkilidir.
Bu nedenlerle, mümkün olduğunca hareketli olmak ve düzenli aralıklarla kısa yürüyüşler yapmak gibi aktiviteleri yaparak sürekli oturma süresini azaltmak önemlidir. (B.U)
Haber Merkezi
