Aralıklı oruç nedir ve ne işe yarar?
Aralıklı oruç yapmanın farklı yöntemleri vardır, ancak en yaygın olanı 16/8 yöntemidir. Bu yöntemde, günün 16...
Aralıklı oruç yapmanın farklı yöntemleri vardır, ancak en yaygın olanı 16/8 yöntemidir. Bu yöntemde, günün 16 saatinde oruç tutulur ve yemek yeme süresi sadece 8 saat ile sınırlıdır. Aralıklı oruç, metabolizmayı hızlandırır, insülin hassasiyetini artırır, kan şekerini dengeleyebilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Ayrıca, aralıklı oruç yapan kişilerin konsantrasyonu ve enerji seviyeleri artabilir, uyku kalitesi ve sindirim sistemi sağlığı da iyileşebilir. Ancak, aralıklı oruç uygun şekilde yapılmadığında sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, aralıklı oruç yapmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir. Ayrıca, oruç dönemi boyunca yeterli miktarda sıvı almak da önemlidir.
Haber Merkezi
