Yemek yerken bir şeyler izlemek doğru mu?

Yemek yerken bir şeyler izlemek kişiden kişiye değişebilir ancak her zaman sağlıklı olmayabilir. Bazı insanlar, yemek yedikleri sırada televizyon veya bilgisayar izlemekten keyif alabilirler. Ancak yapılan araştırmalar, yemek yerken televizyon izlemenin yeme davranışlarını olumsuz etkileyebileceğini göstermektedir. Özellikle ekranların dikkat dağıtıcı olması sebebiyle, yeme hızını artırabildiği ve daha fazla yemek yeme isteği uyandırabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, yemek yemek için ayırılan zamanın keyifli bir etkinliğe dönüştürülmesi, yemeği yavaş yavaş yemeyi engelleyebilir ve besinlerin sindirim sürecini zorlaştırabilir. Dikkatinizi yemeğe vermeniz, yemeğinizin tadını, kokusunu ve sindirim sürecini daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Yemek yerken bir şeyler izlemek, telefon veya bilgisayar kullanmak gibi aktiviteler, beyne yemek yediğinizin farkında olmadığınızı hissettirebilir ve bu da gereksiz kalori alımına yol açabilir.

Bu nedenle, mümkünse yemek yerken televizyon veya bilgisayar izlemekten kaçınılmalıdır. Bunun yerine, yemeğin keyifli bir deneyim haline gelmesi için yemeğe odaklanmak, yavaş yavaş yemek yemek ve yemeğin tadını çıkarmak tercih edilebilir.

(B.U)

Haber Merkezi