Uykusuzluk neden olur?

Öncelikle, uyku problemlerinin altında yatan birçok fiziksel ve psikolojik sağlık sorunu olabilir. Bunlara örnek olarak uyku apnesi, aşırı stres veya kaygı, depresyon, kronik ağrı veya diğer ağrılı durumlar, hormonal dengesizlikler, nörolojik rahatsızlıklar ve ilaç yan etkileri sayılabilir.

Bununla birlikte, uyku kalitesi ayrıca yaşam tarzı faktörleri, özellikle de uyku hijyeni ve alışkanlıklarından da etkilenebilir. Bunlar arasında düzensiz uyku saatleri, yetersiz uyku süresi, yatak odasının uygun olmayan sıcaklık ve ışık düzeyi, aşırı kafein veya alkol tüketimi ve aşırı yemek yeme de yer alabilir.

Uyuyamama sorunu, genellikle birkaç gün veya hafta boyunca devam ederse, bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olabilir. Sağlık uzmanı, kişinin sağlık durumunu ve yaşam tarzını değerlendirebilir ve uyku problemlerinin altında yatan nedenleri belirleyebilir. Buna göre uygun bir tedavi planı hazırlayabilir.

(B.u)

Haber Merkezi