Günde ne kadar kahve tüketmeliyiz?

Sağlıklı yetişkinlerin genel olarak günlük olarak 200-300 mg kafein tüketmeleri önerilir, bu yaklaşık olarak 2-3 fincan filtre kahveye veya 1-2 fincan espresso veya diğer kafein içeren içeceklere denk gelir. Bununla birlikte, gebeler, emziren anneler, hipertansiyon, çarpıntı, uyku bozukluğu gibi sorunları olanlar veya kafeine karşı hassasiyeti olanlar için önerilen günlük kafein alım miktarı daha düşük olabilir. Bu nedenle, her bireyin kafein tüketimini kendi sağlık durumlarına göre ayarlaması önemlidir.

Haber Merkezi