Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Kurulur?
Bebeklerin sağlıklı gelişimi için düzenli uyku büyük önem taşır. Peki uyku alışkanlığı nasıl kazandırılır?
Bebeklerde uyku düzeni, ilk aylarda düzensiz olabilir. Ancak zamanla bazı alışkanlıklarla bu düzen sağlanabilir. Öncelikle günlük rutin oluşturmak, bebeğin biyolojik saatinin gelişmesine yardımcı olur.
Her gün aynı saatte banyo, beslenme ve uykuya geçiş sıralaması uygulanarak bebek uykuya hazırlanabilir. Loş ışık, sessiz ortam ve rahat bir uyku alanı da uykuya geçişi kolaylaştırır.
Gündüz ve gece farkını ayırt etmesi için gündüz uykuları kısa tutulmalı, gece ise ortam karartılmalıdır. Ayrıca, aşırı uyarıcı oyunlardan kaçınılmalı ve bebeğe sakin bir geçiş süreci sunulmalıdır.
Bebek her ağladığında hemen kucağa almak yerine, birkaç dakika bekleyerek kendi kendine uyuması da desteklenebilir. Her bebeğin farklı olduğunu unutmamak ve sabırlı olmak önemlidir.